Le coussin gonflable Back Vitalizer™
est extrêmement léger et durable. C'est un coussin de méditation
confortable ainsi qu'un support d'appoint pour une chaise de bureau, ou
un siège de véhicule ou d'avion. Le Back Vitalizer™
s'utilise de trois façons: comme ballon de stabilité sur une chaise,
comme support lombaire et comme appareil d'entraînement pour
l'équilibre. C'est un produit de santé, inscrit auprès de Santé Canada
et de l'agence américaine des aliments et médicaments, la Food and Drug
Administration. Back Vitalizer™ réduit les douleurs
au dos, prévient une mauvaise posture et renforce les muscles
stabilisateurs. Des spécialistes du dos et des patients qui l'ont
essayé rapportent qu'il est extrêmement efficace pour traiter les
douleurs du bas du dos, et pour rétablir l'équilibre et la force des
muscles. Il diminue la tension qui se développe généralement dans les
muscles du bas du dos des personnes assises quotidiennement devant
leurs ordinateurs... plusieurs d'entre nous! Il s'agit simplement de
s'asseoir sur le coussin, avec les fesses au bord de l'arrière du
coussin, sans s'appuyer contre le dos d'une chaise, un mur ou un autre
appui, pour travailler doucement au renforcement des muscles profonds
stabilisateurs et pour développer l'équilibre. Pour obtenir les
meilleurs résultats, il est important que l'arrière du fessier soit
aligné avec l'arrière du coussin. Si vous êtes assis trop vers l'avant,
vous perdez des bienfaits pour l'équilibre. Si vous êtes assis trop
vers l'arrière, vous perdez des bienfaits pour la posture. Puisque 95% des gens ont une faiblesse de ces muscles, on recommande que vous commenciez par un niveau de gonflement réduit - 1/2 pouce d'épaisseur, ou moins.
Un gonflement réduit facilite l'utilisation, puisqu'il exige moins de
mouvement proprioceptif pour maintenir l'équilibre. Ceci vous permet de
développer graduellement la force de ces muscles dans votre dos, pour
un gain neuro-musculaire à long terme. Vous pourrez augmenter le niveau
du gonflement une fois que vous serez habitués à ce niveau
d'entraînement musculaire. On recommande également
qu'en début d'utilisation (une période de 2 à 4 mois) vous alterniez la
position du coussin: sous le fessier ou comme support lombaire. Faites
ce changement aux 10 ou 15 minutes si vos muscles du dos sont très
faibles au départ. Sinon, choisissez un intervalle de 30 ou 60 minutes.
Prolongez graduellement la durée de la période assise sur le coussin.
Essayer de vous appuyer contre le coussin soit en position horizontale
ou verticale, pour deux types de support différents. En vous appuyant
contre le coussin, vous obtenez l'avantage d'un confort et d'un support
accrus! Il est possible que vous ayez à ajuster la hauteur de votre
chaise à cause de l'épaisseur supplémentaire du coussin. |
